Übungsbibliothek
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VideoSitting Incline Press Calf Raise on a ChairWaden · Körpergewicht
VideoSitting Incline Press StepOut on a padded stoolBrust · Körpergewicht
VideoSitting Jack on a padded stoolGesäß · Körpergewicht
VideoSitting Jump Rope Knee Tuck on ChairBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSitting Knee Raise Hold on a chairBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSitting Lateral Raise StepOut on a padded stoolSchultern · Körpergewicht
Sitting Lateral Side StretchTrapez · Körpergewicht
VideoSitting Lotus Dynamic Side StretchBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSitting Lotus Pose Hip Horizontal RotationGesäß · Körpergewicht
VideoSitting Lotus Pose TwistBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSitting Lotus Pose Twisting Front Back TapBauchmuskeln · Körpergewicht
Sitting Lower Trunk Extensor StretchUnterer Rücken · Körpergewicht
VideoSitting March on a ChairBauchmuskeln · Körpergewicht
Sitting Neck Flexion StretchNacken · Körpergewicht
VideoSitting Neck StretchNacken · Körpergewicht
Sitting One Leg External StretchGesäß · Körpergewicht
VideoSitting Opposite TapBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSitting Opposite Touch on a ChairBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSitting Pelvis Imbalance Twist on a chair HoldBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSitting Punch Knee Tap on a padded stoolBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSitting Punch on a padded stoolBrust · Körpergewicht
VideoSitting Rotational Hip StretchAbduktoren · Körpergewicht
VideoSitting Russian Twist on a ChairBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSitting Scapular Adduction (female)Oberer Rücken · Körpergewicht
VideoSitting Scapular Adduction (male)Oberer Rücken · Körpergewicht
VideoSitting Scapular Adduction (VERSION 2) (female)Oberer Rücken · Körpergewicht
VideoSitting Scapular Adduction (VERSION 2) (male)Oberer Rücken · Körpergewicht
VideoSitting Shoulder Press and Hip Abduction on a padded stoolSchultern · Körpergewicht
VideoSitting Shoulder Press Toe Touch on a padded stoolSchultern · Körpergewicht
Sitting Shoulders Stretch On BenchSchultern · Körpergewicht
VideoSitting Side Bend Elbow to Floor TapBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSitting Side CrunchBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSitting Side Crunch on a padded stoolBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSitting Side Neck StretchNacken · Körpergewicht
VideoSitting Side Reach StretchBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSitting Side Step on ChairAbduktoren · Körpergewicht
VideoSitting Side Step Row on ChairOberer Rücken · Körpergewicht
VideoSitting Side Step Tuck on a padded stoolGesäß · Körpergewicht
VideoSitting StepOut Knee Tuck on a padded stoolBauchmuskeln · Körpergewicht
Sitting Sumo Left Twist StretchGesäß · Körpergewicht
Sitting Sumo Mobility StretchGesäß · Körpergewicht
Sitting Sumo Right Twist StretchQuadrizeps · Körpergewicht
Sitting Sumo with Arms-Up Mobility StretchGesäß · Körpergewicht
VideoSitting Swimming Knee Raise on a ChairBauchmuskeln · Körpergewicht
Sitting Toe Pull Achilles StretchWaden · Körpergewicht
VideoSitting Toe Pull Calf StretchWaden · Körpergewicht
VideoSitting Toe TouchUnterer Rücken · Körpergewicht
VideoSitting Uppercut on ChairSchultern · Körpergewicht