ZigZag Hopes
- Hauptmuskel
- Gesäß
- Weitere Muskeln
- Nacken
- Ausrüstung
- Körpergewicht
Überblick
ZigZag Hopes is an exercise focused primarily on the glutes, performed with bodyweight.
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Video3 Sec Sumo SquatGesäß · Körpergewicht
Video4 Reverse Lunge and 4 Side TapsGesäß · Körpergewicht
Video45 Degree Hip Extension Glute FocusedGesäß · Körpergewicht
Video45 degree hyperextension (arms in front of chest)Gesäß · Körpergewicht
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ZigZag Hopes in Bulky protokollieren
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