Für diese Übung gibt es noch kein Demo-Video.
Single Leg Step-up on Bench (female)
- Hauptmuskel
- Quadrizeps
- Weitere Muskeln
- GesäßBeinbeugerWadenAbduktoren
- Ausrüstung
- Körpergewicht
Überblick
Single Leg Step-up on Bench (female) is an exercise focused primarily on the quadriceps, performed with bodyweight.
1 to 2 Jump BoxQuadrizeps · Körpergewicht
Air SquatQuadrizeps · Körpergewicht
VideoAlternate Heel Touch Side Kick SquatQuadrizeps · Körpergewicht
VideoAlternate Single Leg Sit WallQuadrizeps · Körpergewicht
VideoAlternate Sprinter LungeQuadrizeps · Körpergewicht
VideoArm Leg Lift to Split SquatQuadrizeps · Körpergewicht
Single Leg Step-up on Bench (female) in Bulky protokollieren
Füge sie einer Routine hinzu, protokolliere jeden Satz und sieh deinen Fortschritt. Heute kostenlos im Web — die iOS- und Android-Apps kommen bald.