Around the World Superman Hold
- Hauptmuskel
- Gesäß
- Weitere Muskeln
- Unterer Rücken
- Ausrüstung
- Körpergewicht
Überblick
Around the World Superman Hold is an exercise focused primarily on the glutes, performed with bodyweight.
3 Leg Dog Pose (female)Gesäß · Körpergewicht
Video3 Sec Sumo SquatGesäß · Körpergewicht
Video4 Reverse Lunge and 4 Side TapsGesäß · Körpergewicht
Video45 Degree Hip Extension Glute FocusedGesäß · Körpergewicht
Video45 degree hyperextension (arms in front of chest)Gesäß · Körpergewicht
Video45 degrees Single Leg Reverse HyperextensionGesäß · Körpergewicht
Around the World Superman Hold in Bulky protokollieren
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