动作库
6,944 个动作。免费查看每个动作的做法,无需注册。
视频Lying Anterior Pelvic Shift Hold腹肌 · 自重
视频Lying Arm Abduction肩部 · 自重
视频Lying Around the World肩部 · 自重
视频Lying Around the World (female)肩部 · 自重
视频Lying Back Extension臀部 · 自重
Lying Back Extension with Press臀部 · 自重
Lying Back of the Head Tricep Extension肱三头肌 · 杠铃
视频Lying Bent Knee Figure 8臀部 · 自重
视频Lying Bent Knee Raise and Extend腹肌 · 自重
视频Lying Bent Knee Side Roll腹肌 · 自重
视频Lying Bent Leg Tuck腹肌 · 自重
Lying Bent Legs Raise腹肌 · 自重
视频Lying Biceps Curl with Towel肱二头肌 · 负重
视频Lying Bicycle Crunch腹肌 · 自重
视频Lying Butt Curl臀部 · 自重
视频Lying Butterfly内收肌 · 自重
视频Lying Butterfly Crunch腹肌 · 自重
视频Lying Butterfly Leg Raise腹肌 · 自重
视频Lying Calf Stretch (female)小腿 · 自重
视频Lying Chin Tuck Raise颈部 · 自重
视频Lying Chin Tucks颈部 · 自重
Lying Close-grip Curl肱二头肌 · 绳索
视频Lying Close-grip Press肱三头肌 · 杠铃
Lying Close-grip Triceps Extension肱三头肌 · 杠铃
视频Lying Criss-Cross Legs外展肌 · 自重
视频Lying Cross Ankle Tap腹肌 · 自重
视频Lying Cross Over Knee Pull Down Stretch前臂 · 自重
Lying Cross Over Knee Pull Up Stretch臀部 · 自重
视频Lying Crossed Legs Pelvic Twist腹肌 · 自重
视频Lying Crossed Legs Twist腹肌 · 自重
视频Lying Crossover Stretch腹肌 · 自重
视频Lying Crunch (straight legs) (female)腹肌 · 自重
视频Lying Crunch (straight legs) (male)腹肌 · 自重
视频Lying Crunch Through Legs Abduction腹肌 · 自重
视频Lying Double Glute Lift臀部 · 自重
视频Lying Double Leg Kick下背部 · 自重
视频Lying Double Legs Biceps Curl with Towel肱二头肌 · 自重
视频Lying Double Legs Hammer Curl with Towel前臂 · 自重
Lying Elbow Press肱三头肌 · 哑铃
视频Lying Elbow Swipes肱二头肌 · 自重
视频Lying Elbow to Knee腹肌 · 自重
视频Lying extension肱三头肌 · 杠铃
视频Lying Extension Pullover背阔肌 · 绳索
视频Lying Femoral腘绳肌 · 哑铃
视频Lying Flat Hip Raise臀部 · 自重
视频Lying Flat Hip Raise (female)臀部 · 自重
视频Lying Floor Abduction Adduction臀部 · 自重
视频Lying Floor Fly胸部 · 自重