动作库
6,944 个动作。免费查看每个动作的做法,无需注册。
视频Assisted Standing Triceps Extension肱三头肌 · 辅助
视频Assisted Straight Arms Lying Stretch腹肌 · 辅助
视频Assisted Triceps Dip肱三头肌 · 器械
视频Assisted Triceps Dip (kneeling)肱三头肌 · 器械
Assisted Trunk Flex Chest Stretch腹肌 · 辅助
视频Assisted Weighted Push-up胸部 · 负重
Assisted Wide-Grip Chest Dip胸部 · 器械
视频Astride Jumps有氧 · 自重
视频Axle Deadlift臀部 · 杠铃
视频Aztec Push-up肩部 · 自重
Back And Forth Step有氧 · 自重
视频Back and Shoulders Stretch上背部 · 自重
视频Back Crossover Foot Tap外展肌 · 自重
视频Back Extension (Hyperextension)下背部 · 器械
视频Back Extension (Machine)下背部 · 器械
视频Back Extension (Weighted Hyperextension)下背部 · 器械
视频Back Extension on Exercise Ball下背部 · 健身球
视频Back Forward Leg Swings下背部 · 自重
视频Back Kick Heel Touches臀部 · 自重
视频Back Kick Overhead Press (female)肩部 · 自重
视频Back Kick Overhead Press (male)肩部 · 自重
视频Back Leg Lift Jack臀部 · 自重
视频Back lever背阔肌 · 自重
视频Back Pec Stretch上背部 · 自重
Back Relaxation下背部 · 健身球
视频Back scrub上背部 · 自重
视频Back Shuffle Side Kickout臀部 · 自重
视频Back Slaps Wrap Arround Stretch上背部 · 自重
视频Back Squeeze肩部 · 自重
视频Back Steps Plank腹肌 · 自重
Back Stretch上背部 · 自重
视频Backhand Raise肩部 · 自重
视频Backward Abdominal Stretch腹肌 · 自重
视频Backward Forward Turn to Side Neck Stretch颈部 · 自重
Backward Jump腘绳肌 · 自重
视频Backward Neck Stretch颈部 · 自重
视频Backward Run臀部 · 自重
Backwards Run有氧 · 自重
视频Baddha Konasana Flow Pose内收肌 · 自重
Balance Board小腿 · 自重
视频Balance Board (female) (VERSION 2)臀部 · 自重
视频Balance Rear Lunge股四头肌 · 自重
视频Ball Sit-up腹肌 · 健身球
视频Ball Slams全身 · 药球
视频Ballerina Foot Tap Adduction内收肌 · 健身球
视频Ballerina Side Bends腹肌 · 健身球
视频Balloon Drill (male)腹肌 · 健身球
视频Band 45 degrees Biceps Curl肱二头肌 · 弹力带