动作库
6,944 个动作。免费查看每个动作的做法,无需注册。
视频Bicep Curl (Suspension)肱二头肌 · 悬挂带
视频Chest Fly (Suspension)胸部 · 悬挂带
视频Front Raise (Suspension)肩部 · 悬挂带
视频Inverted Row with Straps上背部 · 悬挂带
视频Inverted Row with Straps上背部 · 悬挂带
视频Jack Knife (Suspension)腹肌 · 悬挂带
Low Row (Suspension)上背部 · 悬挂带
视频Ring Archer Dip胸部 · 悬挂带
视频Ring Archer Pull-up背阔肌 · 悬挂带
视频Ring Archer Push-up胸部 · 悬挂带
视频Ring Back Lever下背部 · 悬挂带
视频Ring Chest Fly胸部 · 悬挂带
视频Ring Dips胸部 · 悬挂带
- 视频Ring Elevated Row上背部 · 悬挂带
视频Ring Front Lever下背部 · 悬挂带
视频Ring High Row上背部 · 悬挂带
视频Ring High Row (female)上背部 · 悬挂带
视频Ring Hip Lift Single Leg Curl腘绳肌 · 悬挂带
视频Ring Inverted Row背阔肌 · 悬挂带
视频Ring Inverted Row parallel to the floor背阔肌 · 悬挂带
视频Ring Kneeling Ab RollOut腹肌 · 悬挂带
视频Ring L-Sit Chin-up背阔肌 · 悬挂带
视频Ring Leg Curl腘绳肌 · 悬挂带
视频Ring Leg Curl with yoga block腘绳肌 · 悬挂带
视频Ring Maltese Cross胸部 · 悬挂带
视频Ring Neutral Grip Inverted Row背阔肌 · 悬挂带
视频Ring One Arm Pull-up背阔肌 · 悬挂带
Ring Pull Up背阔肌 · 悬挂带
视频Ring Pull-up背阔肌 · 悬挂带
视频Ring Push Up胸部 · 悬挂带
Ring Rollout (female)腹肌 · 悬挂带
视频Ring Russian Push-up胸部 · 悬挂带
视频Ring Single Leg Curl腘绳肌 · 悬挂带
视频Ring Support Hold胸部 · 悬挂带
视频Ring Swing背阔肌 · 悬挂带
视频Ring Wide Pull-up背阔肌 · 悬挂带
Squat (Suspension)股四头肌 · 悬挂带
视频Suspended Push-Up胸部 · 悬挂带
视频Suspended Row上背部 · 悬挂带
视频Suspender Alternate Superman (female)下背部 · 悬挂带
视频Suspender Arm Curl肱二头肌 · 悬挂带
Suspender Biceps Curl (male)肱二头肌 · 悬挂带
视频Suspender Bicycle Crunch腹肌 · 悬挂带
视频Suspender External Rotation肩部 · 悬挂带
Suspender Forward Lunge with Rear Fly肩部 · 悬挂带
视频Suspender Internal Rotation肩部 · 悬挂带
视频Suspender Lying Leg Raise腹肌 · 悬挂带
视频Suspender One Arm Biceps Curl肱二头肌 · 悬挂带