Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoRoll Shoulder Back Rotation Lying on Floor (female)Omuzlar · Silindir
Rotator Cuff StretchOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoRotator Cuff Warm-upOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoRowing Straight BackOmuzlar · Makine
VideoSeated Behind Back Raise (female)Omuzlar · Vücut ağırlığı
VideoSeated Behind Head Military PressOmuzlar · Halter
VideoSeated Front RaiseOmuzlar · Dambıl
VideoSeated Lateral RaiseOmuzlar · Dambıl
VideoSeated Lateral Raise (Dumbbell)Omuzlar · Dambıl
VideoSeated Military PressOmuzlar · Halter
VideoSeated Overhead Press (Barbell)Omuzlar · Halter
VideoSeated Overhead Press (Dumbbell)Omuzlar · Dambıl
VideoSeated Rear Lateral RaiseOmuzlar · Kablo
VideoSeated Shoulder 90 degrees Internal RotationOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoSeated Shoulder Flexor Depresor Retractor StretchOmuzlar · Vücut ağırlığı
Seated Shoulder Internal RotationOmuzlar · Kablo
VideoSeated Shoulder PressOmuzlar · Dambıl
VideoSeated Shoulder Press (Machine)Omuzlar · Makine
VideoShoulder - Abduction - ArticulationsOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder - Adduction - ArticulationsOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder - Extension - ArticulationsOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder - Flexion - ArticulationsOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder - Lateral RotationOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder - Medial RotationOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder - Transverse Abduction - ArticulationsOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder - Transverse Adduction - ArticulationsOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder - Transverse Extension - ArticulationsOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder - Transverse Flexion - ArticulationsOmuzlar · Vücut ağırlığı
Shoulder Adductor Elevator And Protractor StretchOmuzlar · Vücut ağırlığı
Shoulder Adductor Protractor And Elevator StretchOmuzlar · Vücut ağırlığı
Shoulder CircleOmuzlar · Vücut ağırlığı
Shoulder Flexion Back to WallOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder Pat Knee RaiseOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder PressOmuzlar · Kablo
Shoulder PressOmuzlar · Direnç bandı
VideoShoulder Press (Dumbbell)Omuzlar · Dambıl
VideoShoulder Press (Machine Plates)Omuzlar · Makine
VideoShoulder Stretch Behind the BackOmuzlar · Vücut ağırlığı
Shoulder Stretch With Towel Behind The BackOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder TapsOmuzlar · Ekipmansız
VideoShoulders RotationOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulders Tap Front StepOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoSide and Front In OutOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoSide Kick BurpeeOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoSide Lunge Wood ChopOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoSide Lying Internal Rotation (male)Omuzlar · Vücut ağırlığı
VideoSide Punch with Opposite Leg LiftOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoSide Shuffle Overhead PunchesOmuzlar · Vücut ağırlığı