Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoPress UnderOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPunch MarchOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPunch Step Forward (male)Omuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPunch StepbackOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPunching JackOmuzlar · Vücut ağırlığı
Puppy Pose (female)Omuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPush PressOmuzlar · Halter
VideoPush-up 3 Points HopsOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPVC External RotationOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPVC Figure 8Omuzlar · Sopa
Quickly Swing Arms in placeOmuzlar · Vücut ağırlığı
Rear Delt Fly with Bed SheetOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoRear Delt Reverse Fly (Cable)Omuzlar · Kablo
Rear Delt Reverse Fly (Dumbbell)Omuzlar · Dambıl
VideoRear Delt Reverse Fly (Machine)Omuzlar · Makine
VideoRear Delt RowOmuzlar · Halter
VideoRear Delt Row_shoulderOmuzlar · Dambıl
VideoRear Deltoid StretchOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoRear FlyOmuzlar · Dambıl
VideoRear Fly StepbackOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoRear Lateral RaiseOmuzlar · Dambıl
VideoResistance Band Assisted Front Rack StretchOmuzlar · Direnç bandı
Resistance Band Bent Over Rear Delt FlyOmuzlar · Direnç bandı
VideoResistance Band Elbow Plank with Single Arm PulldownOmuzlar · Direnç bandı
Resistance Band External RotationOmuzlar · Direnç bandı
VideoResistance Band Overhead Shoulder PressOmuzlar · Direnç bandı
VideoResistance Band Pull ApartOmuzlar · Direnç bandı
Resistance Band PullapartOmuzlar · Direnç bandı
Resistance Band Rear FlyOmuzlar · Direnç bandı
Resistance Band Seated Face PullOmuzlar · Direnç bandı
Resistance Band Seated Shoulder PressOmuzlar · Direnç bandı
Resistance Band Single Arm Overhead Shoulder PressOmuzlar · Direnç bandı
VideoResistance Band Standing Around the WorldOmuzlar · Direnç bandı
VideoResistance Band Standing External Rotation (female)Omuzlar · Direnç bandı
Resistance Band Standing Front Warming-upOmuzlar · Direnç bandı
VideoResistance Band Standing Single Arm Lateral Shoulder Extension (female)Omuzlar · Direnç bandı
VideoResistance Band Standing Single Arm Shoulder Flexion (female)Omuzlar · Direnç bandı
VideoResistance Band Y PressOmuzlar · Direnç bandı
VideoReverse Fly Single Arm (Cable)Omuzlar · Kablo
Reverse Shoulder StretchOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoRight Hook. BoxingOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoRing HandstandOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoRing PlancheOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoRoll Ball Deltoid PosteriorOmuzlar · Masaj topu
VideoRoll Ball InfraspinatusOmuzlar · Masaj topu
VideoRoll Front Shoulder and Chest Lying on Floor (female)Omuzlar · Silindir
VideoRoll Posterior Shoulder Lying on Floor (female)Omuzlar · Silindir