Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoLying Abduction AdductionAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Abduction Leg Raise on floorAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Criss-Cross LegsAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Hip Abduction Knee BentAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Leg AbductionAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Leg Hang Abductor StretchAbdüktörler · Vücut ağırlığı
Lying Shoulder SweepAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Single Leg AbductionAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoLying Single Leg CircleAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoMonster WalkAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoOblique V-up on FloorAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoPendulum Arms Side Leg RaiseAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoPower Sled Pull RowAbdüktörler · Güç kızağı
VideoPulsing Adduction and AbductionAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoPush-Up Inside Leg KickAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoResistance Band Bent Leg Side KickAbdüktörler · Direnç bandı
VideoResistance Band ClamAbdüktörler · Direnç bandı
VideoResistance Band Clam (female)Abdüktörler · Direnç bandı
Resistance Band Kneeling Side PlankAbdüktörler · Direnç bandı
VideoResistance Band Lateral WalkAbdüktörler · Direnç bandı
VideoResistance Band Lateral Walk (male)Abdüktörler · Direnç bandı
VideoResistance Band Lying AbductionAbdüktörler · Direnç bandı
VideoResistance Band Lying Bent Knee Hip Abduction (female)Abdüktörler · Direnç bandı
VideoResistance Band Lying Leg RaiseAbdüktörler · Direnç bandı
VideoResistance Band Seated Bent Knee Abduction (female)Abdüktörler · Direnç bandı
VideoResistance Band Seated Hip AbductionAbdüktörler · Direnç bandı
VideoResistance Band Seated Hip Abduction (VERSION 2)Abdüktörler · Direnç bandı
VideoResistance Band Seated Hip Abduction (VERSION 2) (female)Abdüktörler · Direnç bandı
Resistance Band Side PlankAbdüktörler · Direnç bandı
Resistance Band Side WalkAbdüktörler · Direnç bandı
Resistance Band Standing Back Warming-upAbdüktörler · Direnç bandı
VideoResistance Band Standing Balance Hip Abduction (female)Abdüktörler · Direnç bandı
Resistance Band Standing Hip AbductionAbdüktörler · Direnç bandı
Resistance Band Standing Overhead Warming-upAbdüktörler · Direnç bandı
VideoRevolved Side Angle Pose Parivrtta ParsvakonasanaAbdüktörler · Vücut ağırlığı
Rocker with Open LegsAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoRoll Ball Gluteus MediusAbdüktörler · Masaj topu
VideoRoll Ball Tensor Fasciae LataeAbdüktörler · Masaj topu
VideoRoll Hip StretchAbdüktörler · Silindir
- VideoRoll Tensor Fasciae LataeAbdüktörler · Silindir
RolloverAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoRope Pull Side StepAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoSawAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoScissorsAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoScissors (advanced)Abdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoShuffle HopsAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoSide Bend Side Leg LiftAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoSide Bridge Hip AbductionAbdüktörler · Vücut ağırlığı