Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoKneeling Iliopsoas Stretch (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling plankKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Plank (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
Kneeling Plank Tap ShoulderKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Push up to Child PoseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Rotation Torso Alternate Row to Thread ThroughKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Shoulder Tap Push-upKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Side Plank TwistKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Stay Forward Wheel RolloutKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKnees In and Out on a ChairKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoL Sit on ChairKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoL-sitKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoL-Sit HoldKarın kasları · Ekipmansız
VideoL-Sit on FloorKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLandmine 180Karın kasları · Halter
VideoLandmine 180Karın kasları · Makine
VideoLateral Bend Lying DownKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lateral Bend On Floor By KneeingKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLateral Shuffle CrunchesKarın kasları · Vücut ağırlığı
Lateral Stretch On Floor Lying DownKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLateral Swing and Knee RaiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLean Back Air Cycling on a ChairKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLean plancheKarın kasları · Vücut ağırlığı
Leg Bench Side BridgeKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Climb CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Extension PlankKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Extension Star CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Front KickKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Front Kick (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Front Lift JackKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Lift to Chest Front PlankKarın kasları · Vücut ağırlığı
Leg Pull In Flat BenchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Raise Above Head and Under Knee ClapKarın kasları · Vücut ağırlığı
Leg Raise Dragon FlagKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Raise Hip LiftKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Raise Hip Lift with Head upKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Raise Oblique CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
Leg Raise Parallel BarsKarın kasları · Makine
Leg Raise Slightly Bent KneeKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLeg Raises Hold on ChairKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoLever Ab Coaster CrunchKarın kasları · Makine
Lever Ab Coaster Crunch (female)Karın kasları · Makine
VideoLever Ab Coaster Oblique CrunchKarın kasları · Makine
Lever Decline Sit-upKarın kasları · Makine
VideoLever Kneeling TwistKarın kasları · Makine
VideoLever Lying CrunchKarın kasları · Makine
VideoLever Lying Leg Raise Bent KneeKarın kasları · Makine
VideoLever Seated CrunchKarın kasları · Makine