Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoBodyweight Seated Single Arm Concentration CurlBiseps · Vücut ağırlığı
Bodyweight ShrugTrapez · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Side Lying Biceps CurlBiseps · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Side Lying Inner Thigh-up and DownAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Side Lying Leg AdductionAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Side Squat StepKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Side Squat with TowelKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Single Leg DeadliftKalça kasları · Vücut ağırlığı
Bodyweight Single Leg Kas Glute BridgeKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Single Leg RDLKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Single Leg Squat (male)Ön bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Single Leg Squat with Support (male)Ön bacak · Vücut ağırlığı
Bodyweight Single Leg Wall SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Skipping (female)Baldırlar · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Skipping (male)Baldırlar · Vücut ağırlığı
Bodyweight Slow To Explosive Squats (male)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Split Squat Front Foot ElevantedÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Squat HoldKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Squat to Front LegKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Squat to Side LegKalça kasları · Vücut ağırlığı
- VideoBodyweight Squat to Side to Front LegKalça kasları · Vücut ağırlığı
Bodyweight Squatting RowÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Standing Around World Wall SupportedOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Standing Back Stretch (female)Üst sırt · Vücut ağırlığı
Bodyweight Standing Biceps CurlBiseps · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Standing Calf RaiseBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Standing Close-grip One Arm RowÜst sırt · Vücut ağırlığı
Bodyweight Standing Close-grip RowÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Standing Elbow TouchesKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Standing FlyGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Standing Fly (male)Göğüs · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Standing Military PressOmuzlar · Vücut ağırlığı
- VideoBodyweight Standing Military Press Wall SupportedOmuzlar · Vücut ağırlığı
- VideoBodyweight Standing Oblique TwistKarın kasları · Vücut ağırlığı
Bodyweight Standing One Arm RowÜst sırt · Vücut ağırlığı
Bodyweight Standing Pulse Calf RaiseBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Standing Romanian DeadliftKalça kasları · Vücut ağırlığı
Bodyweight Standing RowÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Standing Scapula Row (male)Üst sırt · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Standing ShrugTrapez · Vücut ağırlığı
Bodyweight Standing Sissy SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Standing Straight Arm Chest FlyGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Standing Straight Arm Chest High FlyGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Standing Straight Arm Chest Low FlyGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Standing Triangle FlyGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Step-up on StepboxÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Supported Squat (male)Ön bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Svend PressGöğüs · Vücut ağırlığı