Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
Seated Pull-up (low bar position)Üst sırt · Vücut ağırlığı
Seated Pull-up between ChairsKanat kasları · Vücut ağırlığı
Seated Quadriceps StretchÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoSeated Quadriceps Stretch (male)Ön bacak · Vücut ağırlığı
VideoSeated Rhomboid Stretch (male)Üst sırt · Vücut ağırlığı
VideoSeated Rotation Stretch (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoSeated Row with TowelÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoSeated Shoulder 90 degrees Internal RotationOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoSeated Shoulder Flexor Depresor Retractor StretchOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoSeated Shoulder Flexor Depresor Retractor Stretch Bent KneeGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoSeated Shoulder StretchÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoSeated Side CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoSeated Side-to-Side Leg Raise Crunch on FloorKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoSeated Single Leg Hamstring StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoSeated Sky LookGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoSeated Sky Look (male)Boyun · Vücut ağırlığı
VideoSeated Straight Leg Calf StretchBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoSeated Tibialis Anterior Press (female)Baldırlar · Vücut ağırlığı
Seated Toe Extensor And Foot Everter StretchBaldırlar · Vücut ağırlığı
Seated Toe Extensor And Foot Inverter StretchBaldırlar · Vücut ağırlığı
Seated Toe Extensor StretchBaldırlar · Vücut ağırlığı
Seated Toe Flexor And Foot Everter StretchBaldırlar · Vücut ağırlığı
Seated Toe Flexor And Foot Inverter StretchBaldırlar · Vücut ağırlığı
Seated Toe Flexor StretchBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoSeated TwistKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoSeated Twist (straight arm)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoSeated Twist StretchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoSeated Upper Body Rotation (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoSeated Wide Angle Pose SequenceÖn bacak · Vücut ağırlığı
Seated Wrist Ulnar Deviator And Flexor StretchÖn kollar · Vücut ağırlığı
VideoSegmental RollKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoSelf Assisted Inverse Leg CurlArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoSelf Assisted Inverted PulloverKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoSelf-Assisted Inverse Leg CurlArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoSemi squat JumpKardiyo · Vücut ağırlığı
Separation Between Fingers StretchÖn kollar · Vücut ağırlığı
Separation Finger StretchÖn kollar · Vücut ağırlığı
Serratus Wall SlideGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoShin Box PigeonKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoShin Box SwitchKalça kasları · Vücut ağırlığı
Short Stride RunKardiyo · Vücut ağırlığı
VideoShoulder - Abduction - ArticulationsOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder - Adduction - ArticulationsOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder - Extension - ArticulationsOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder - Flexion - ArticulationsOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder - Lateral RotationOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder - Medial RotationOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoShoulder - Transverse Abduction - ArticulationsOmuzlar · Vücut ağırlığı