Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoHip Flexor Stretch Rear foot elevatedKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip Flexor Stretch with ChairKarın kasları · Vücut ağırlığı
Hip Lift - Low Back Off FloorBel · Vücut ağırlığı
VideoHip LungeKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip RaiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip Raise (bent knee)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip Raise BridgeKalça kasları · Vücut ağırlığı
Hip Raise CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip Roll PlankKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip SwirlsKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip Swirls (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip Thrust Side StepKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip ThrustsKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHip Twist Supported ArmsKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHollow Body 45 degreesKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHollow Body HoverKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHollow Body TuckKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHollow HoldKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHollow Rock (male)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHook Kick KickboxingÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoHop Toe TapBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoHopping PendulumBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoHorse Stance SquatKalça kasları · Vücut ağırlığı
Hug keens to chestKalça kasları · Vücut ağırlığı
Humble Warrior Pose (female)Addüktörler · Vücut ağırlığı
VideoHundredKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoHurdle HopsKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoHyperextensionBel · Vücut ağırlığı
VideoHyperextension (on bench)Bel · Vücut ağırlığı
VideoIFBB poseKarın kasları · Vücut ağırlığı
Impossible dipsTriseps · Vücut ağırlığı
VideoIn and Out SquatKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoInchwormKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoInchworm and Mountain ClimbersKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoInchworm to CobraKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoIncline Close Grip Push-upTriseps · Vücut ağırlığı
VideoIncline Close Grip Push-up with ChairTriseps · Vücut ağırlığı
Incline Close-Grip Push-UpTriseps · Vücut ağırlığı
VideoIncline Elbow PlankKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoIncline Finger PressGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoIncline Leg Hip RaiseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoIncline Leg Hip Raise (leg straight)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoIncline Push PressGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoIncline Push Up (on box)Göğüs · Vücut ağırlığı
Incline Push Up Depth JumpGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoIncline Push-upGöğüs · Vücut ağırlığı
Incline Push-Up (on bench) (male)Göğüs · Vücut ağırlığı