En iyi spor salonu, bir yıl sonra da haftada iki kez gitmeye devam edeceğiniz salondur. Gösterişli makineler ve en düşük aylık ücret, çoğu insanın sandığından daha az önemlidir — üyeliğin karşılığını verip vermeyeceğini belirleyen şey mesafe, çalışma saatleri ve kapısından içeri girmekten gerçekten keyif alıp almadığınızdır. Bir şey imzalamadan önce aşağıdaki beş kontrolü yapın ve mutlaka önce bir deneme antrenmanı yapın.
Önce konum ve çalışma saatleri
Yirmi dakika uzaktaki salona gidilir; kırk beş dakika uzaktaki salon aylık bağışa dönüşür. Zaten kullandığınız güzergâha uyan bir yer seçin — eve yakın, işe yakın veya ikisinin arasında — ve çalışma saatlerini gerçekçi şekilde antrenman yapabileceğiniz saatlerle karşılaştırın. Yalnızca erken veya geç saatlerde çalışabiliyorsanız hafta sonları dahil o saatleri net olarak teyit edin: siz müsaitken kapalı olan mükemmel bir salon, salon değildir.
Ekipmanı antrenmanınıza uydurun
Önümüzdeki altı ayda yapmayı planladığınız antrenmanı listeleyin, sonra bunun için gereken ekipmanın var olduğunu ve sizin saatlerinizde kullanılabilir olduğunu doğrulayın. Barbell çalışanların yeterli sayıda rack, bench ve plakaya ihtiyacı vardır — squat için düzgün bir düzenek dahil — dambıl veya makineyle çalışan yeni başlayanlar ise küçük bir salonda rahatça gelişir. Gerçekten antrenman yapacağınız saatte ziyaret edin ve en çok ihtiyaç duyduğunuz ekipman için insanların ne kadar beklediğini sayın; kısa kuyruk normaldir, yirmi dakikalık kuyruk tehlike işaretidir.
Fiyat, sözleşme ve deneme ziyareti
Manşet aylık fiyatla değil, yıllık toplam maliyetle karşılaştırın: giriş ücretleri, yıllık aidatlar ve fesih koşulları afişteki vaadi ikiye katlayabilir. İlk salonunuz için on iki aylık kilitlenmeden ay bazında üyelik daha iyidir ve ürününe güvenen her salon ücretsiz deneme antrenmanı veya günlük geçiş sunar. O ziyareti her şeyi test etmek için kullanın — dolaplar, duşlar, su, müzik seviyesi — ve sözleşmenin fesih maddesini satış turundan sonra değil, önce okuyun.
Atmosfer, koçluk ve temizlik
Kendinizi rahat hissettiğiniz yerde daha sert antrenman yaparsınız. Çalışanların insanları karşılayıp karşılamadığına, üyelerin ağırlıkları yerine koyup koymadığına, zeminlerin, benchlerin ve tuvaletlerin bakımlı görünüp görünmediğine dikkat edin — temizlik bir salonun sağlayabileceği en ucuz şeydir, yani kirli bir salon her yerde köşeleri kesiyordur. Koçluğu sorun: nitelikli bir antrenörle tek bir tanışma seansı bile daha güvenli teknikle kendini öder. Üyelikle evde antrenman arasında hâlâ kararsızsanız önce ekipmansız ev antrenmanları yazısını okuyun — sonra tüm bilgilerle karar verin. Üye olunca ilk haftanın bir planı olsun diye ilk programınızı nasıl hazırlarsınız ile başlayın.
FAQ
En ucuz salon kötü bir seçim midir?
Otomatik olarak değil — haftada üç kez gittiğiniz ucuz bir salon, ayda iki kez gittiğiniz pahalı salonu yener. Yalnızca düşük fiyatın neleri götürdüğünü kontrol edin: kısıtlı saatler, koçluk yokluğu, bozuk makineler veya ağır fesih koşulları tasarrufu hızla eritebilir.
Her zaman önce deneme antrenmanı yapmalı mıyım?
Evet. Fotoğraflar ve turlar kuyruk sürelerini, müziği, kalabalığı ve soyunma odası gerçeğini gizler. Olağan antrenman saatinizde tek bir seans, her broşürden fazlasını anlatır; denemeyi reddeden bir salon da bir şeyler anlatıyordur.
Yeni başlayanların büyük bir ticari salona ihtiyacı var mı?
Hayır. Yeni başlayanlar küçük bir temel setle gelişir — bir rack, bir bench, dambıllar ve biraz boş alan ilk yılı karşılar. Düzenli gideceğiniz salonu seçin; antrenmanınız onu aştığında her zaman büyüğe geçebilirsiniz.