Antrenman rehberleri
İyi antrenman için pratik rehberler: form, ağırlıklar, rutinler, gelişim, ısınma ve ev antrenmanları.
Kettlebell'i güvenli şekilde nasıl kullanırsınız
Doğru ağırlığı seçin, kalça menteşesinde ustalaşın, sırtınızı ve bileklerinizi koruyun: ilk swing'den itibaren güvenli kettlebell kurulumu, tekniği ve ilerlemesi.
Direnç bantlarıyla nasıl antrenman yapılır
Tek bir bant seti her yerde tüm vücudunuzu çalıştırır. Hangi bantları almalı, beş temel hareket ve demir olmadan nasıl ilerlenir.