Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
ВидеоLying Leg Raise Flat BenchПресс · Собственный вес
ВидеоLying Leg Raise to SideПресс · Собственный вес
Lying Leg Tuck Hip Back StretchПресс · Собственный вес
Lying Leg Tuck Hip Back to Right StretchКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоLying Leg Tuck Hip StretchПресс · Собственный вес
ВидеоLying Leg Tuck Hip Stretch wth Overhead HandsПресс · Собственный вес
ВидеоLying Leg Tuck Hip Twist StretchПресс · Собственный вес
Lying Leg Tuck Hip Twist to Left StretchПресс · Собственный вес
ВидеоLying leg-hip raiseПресс · Собственный вес
ВидеоLying Legs Triangle DropПресс · Собственный вес
Lying LiftingЯгодицы · Штанга
ВидеоLying Lower Back Knee to ChestПоясница · Собственный вес
ВидеоLying Lower Back StretchПоясница · Собственный вес
ВидеоLying Lower Back Stretch (bent knee)Поясница · Собственный вес
ВидеоLying Neck CurlsШея · Без инвентаря
ВидеоLying Neck Curls (Weighted)Шея · Блин
ВидеоLying Neck ExtensionШея · Без инвентаря
ВидеоLying Neck ExtensionШея · С отягощением
Lying Neck Extension (Weighted)Шея · Блин
Lying Neck Extension StretchШея · Собственный вес
Lying Neck Extensor StretchШея · Собственный вес
ВидеоLying Neck FlexionШея · С отягощением
Lying Neck PullШея · Собственный вес
ВидеоLying Obliques CrunchПресс · Собственный вес
ВидеоLying Pelvic TiltПресс · Собственный вес
ВидеоLying Prone AПоясница · Собственный вес
ВидеоLying Prone TПлечи · Собственный вес
ВидеоLying Prone WПлечи · Собственный вес
ВидеоLying Prone W to TПлечи · Собственный вес
ВидеоLying Prone W to YВерх спины · Собственный вес
ВидеоLying Raised Shoulders Windshield WiperПресс · Собственный вес
ВидеоLying Rear Delt RowВерх спины · Гантель
ВидеоLying Rear Lateral RaiseПлечи · Собственный вес
ВидеоLying Rectus Abdominis Activation Crunch (female)Пресс · Собственный вес
ВидеоLying Reverse Leg ExtensionБицепс бедра · Собственный вес
ВидеоLying Reverse Push-upПлечи · Собственный вес
ВидеоLying Scalene Muscles Activation (female)Шея · Собственный вес
ВидеоLying Scissor CrunchПресс · Собственный вес
ВидеоLying Scissor KickПресс · Собственный вес
Lying Scissors Cross (female)Пресс · Собственный вес
Lying Scissors Cross (male)Пресс · Собственный вес
Lying Shoulder SweepОтводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоLying Side Lifting HeadШея · С отягощением
ВидеоLying Side Reverse CrunchПресс · Собственный вес
ВидеоLying Side StretchПресс · Собственный вес
ВидеоLying Side to Side KneeПриводящие мышцы · Собственный вес
Lying Simultaneous Alternating Leg RaiseПресс · Собственный вес
Lying Simultaneous Alternating Straight Leg RaiseПресс · Собственный вес