Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
ВидеоStanding Archer Alternate Arm RowШирочайшие · Собственный вес
ВидеоStanding Arms CirclingПлечи · Собственный вес
ВидеоStanding Arms FlingingТрицепс · Собственный вес
Standing Back Extension And FlexionПоясница · Собственный вес
ВидеоStanding Back Rotation StretchГрудь · Собственный вес
ВидеоStanding Back SqueezeПлечи · Собственный вес
ВидеоStanding Back Squeeze PulseВерх спины · EZ-гриф
ВидеоStanding Balance Ankle RotationИкры · Собственный вес
ВидеоStanding Balance Hip AbductionОтводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоStanding Balance Hip FlexionПресс · Собственный вес
ВидеоStanding Balance Hip Rotation (female)Ягодицы · Собственный вес
Standing Balance Outer Hip StretchОтводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоStanding Balance Quadriceps StretchКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоStanding Balance Side to Front Leg RaiseОтводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоStanding Balance Single Crossover Pendulum LegЯгодицы · Собственный вес
ВидеоStanding Behind Neck PressПлечи · Штанга
ВидеоStanding Behind Sky ReachПлечи · Собственный вес
ВидеоStanding Bent Knee Figure 8Ягодицы · Собственный вес
ВидеоStanding Bent Knee Hip Adductor StretchПриводящие мышцы · Собственный вес
Standing Bent Over Two Arm Triceps ExtensionТрицепс · Гантель
ВидеоStanding Biceps CurlБицепс · Гантель
ВидеоStanding Biceps Curl Door FrameБицепс · Собственный вес
ВидеоStanding Bike and Opposite TouchesПресс · Собственный вес
ВидеоStanding Boat RowШирочайшие · Собственный вес
ВидеоStanding Cable Glute KickbacksЯгодицы · Блок
Standing Calf RaiseИкры · Блок
ВидеоStanding Calf RaiseИкры · Гантель
ВидеоStanding Calf RaiseИкры · Без инвентаря
Standing Calf Raise (Barbell)Икры · Штанга
ВидеоStanding Calf Raise (Dumbbell)Икры · Гантель
ВидеоStanding Calf Raise (Machine)Икры · Тренажёр
Standing Calf Raise (Smith)Икры · Машина Смита
ВидеоStanding Calf Raise with SupportИкры · Собственный вес
ВидеоStanding Chest ReachГрудь · Собственный вес
Standing Chest StretchГрудь · Собственный вес
Standing Chest Stretch against DoorГрудь · Собственный вес
ВидеоStanding Close Grip Military PressПлечи · Штанга
ВидеоStanding Concentration CurlБицепс · Гантель
ВидеоStanding Core TwistПресс · Собственный вес
ВидеоStanding Cross-over High Reverse FlyПлечи · Блок
ВидеоStanding Crossover CrunchПресс · Собственный вес
ВидеоStanding Diagonal Reach and Chest LiftПресс · Собственный вес
ВидеоStanding Elbow CircleПлечи · Собственный вес
ВидеоStanding Elbow ClapГрудь · Собственный вес
ВидеоStanding Elbow Crossover RaiseПлечи · Собственный вес
ВидеоStanding Elbow TouchГрудь · Собственный вес
ВидеоStanding Elbows Tucked Open and CloseПлечи · Собственный вес
Standing Figure Four Pose (female)Ягодицы · Собственный вес