Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
ВидеоPress UnderПлечи · Собственный вес
ВидеоPunch MarchПлечи · Собственный вес
ВидеоPunch Step Forward (male)Плечи · Собственный вес
ВидеоPunch StepbackПлечи · Собственный вес
ВидеоPunching JackПлечи · Собственный вес
Puppy Pose (female)Плечи · Собственный вес
ВидеоPush PressПлечи · Штанга
ВидеоPush-up 3 Points HopsПлечи · Собственный вес
ВидеоPVC External RotationПлечи · Собственный вес
ВидеоPVC Figure 8Плечи · Палка
Quickly Swing Arms in placeПлечи · Собственный вес
Rear Delt Fly with Bed SheetПлечи · Собственный вес
ВидеоRear Delt Reverse Fly (Cable)Плечи · Блок
Rear Delt Reverse Fly (Dumbbell)Плечи · Гантель
ВидеоRear Delt Reverse Fly (Machine)Плечи · Тренажёр
ВидеоRear Delt RowПлечи · Штанга
ВидеоRear Delt Row_shoulderПлечи · Гантель
ВидеоRear Deltoid StretchПлечи · Собственный вес
ВидеоRear FlyПлечи · Гантель
ВидеоRear Fly StepbackПлечи · Собственный вес
ВидеоRear Lateral RaiseПлечи · Гантель
ВидеоResistance Band Assisted Front Rack StretchПлечи · Эспандер
Resistance Band Bent Over Rear Delt FlyПлечи · Эспандер
ВидеоResistance Band Elbow Plank with Single Arm PulldownПлечи · Эспандер
Resistance Band External RotationПлечи · Эспандер
ВидеоResistance Band Overhead Shoulder PressПлечи · Эспандер
ВидеоResistance Band Pull ApartПлечи · Эспандер
Resistance Band PullapartПлечи · Эспандер
Resistance Band Rear FlyПлечи · Эспандер
Resistance Band Seated Face PullПлечи · Эспандер
Resistance Band Seated Shoulder PressПлечи · Эспандер
Resistance Band Single Arm Overhead Shoulder PressПлечи · Эспандер
ВидеоResistance Band Standing Around the WorldПлечи · Эспандер
ВидеоResistance Band Standing External Rotation (female)Плечи · Эспандер
Resistance Band Standing Front Warming-upПлечи · Эспандер
ВидеоResistance Band Standing Single Arm Lateral Shoulder Extension (female)Плечи · Эспандер
ВидеоResistance Band Standing Single Arm Shoulder Flexion (female)Плечи · Эспандер
ВидеоResistance Band Y PressПлечи · Эспандер
ВидеоReverse Fly Single Arm (Cable)Плечи · Блок
Reverse Shoulder StretchПлечи · Собственный вес
ВидеоRight Hook. BoxingПлечи · Собственный вес
ВидеоRing HandstandПлечи · Собственный вес
ВидеоRing PlancheПлечи · Собственный вес
ВидеоRing Tuck PlancheПлечи · Собственный вес
ВидеоRoll Ball Deltoid PosteriorПлечи · Массажный мяч
ВидеоRoll Ball InfraspinatusПлечи · Массажный мяч
ВидеоRoll Front Shoulder and Chest Lying on Floor (female)Плечи · Ролик
ВидеоRoll Posterior Shoulder Lying on Floor (female)Плечи · Ролик