Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
ВидеоNordic Hamstring Curl (male)Бицепс бедра · Собственный вес
ВидеоOblique Crunches FloorПресс · Собственный вес
Oblique Crunches with Bent Knee Leg LiftПресс · Собственный вес
ВидеоOblique Crunches with Straight Leg LiftПресс · Собственный вес
ВидеоOblique V-up on FloorОтводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоObliques Twist High Knee and KickПресс · Собственный вес
One Arm Against WallВерх спины · Собственный вес
One Arm Chin-UpШирочайшие · Собственный вес
One Arm DipТрицепс · Собственный вес
ВидеоOne Arm Front PlankПресс · Собственный вес
One arm Lat StretchШирочайшие · Собственный вес
One Arm Shoulder Flexor StretchПлечи · Собственный вес
One Arm Towel RowШирочайшие · Собственный вес
ВидеоOne Handed HangВерх спины · Собственный вес
ВидеоOne Leg Donkey Calf RaiseИкры · Собственный вес
ВидеоOne Leg Floor Calf RaiseИкры · Собственный вес
One leg kickbackЯгодицы · Собственный вес
ВидеоOne Leg Quarter SquatКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоOne Leg SquatЯгодицы · Собственный вес
One Legged Upward Bow Pose Eka Pada Urdhva Dhanurasana (female)Поясница · Собственный вес
ВидеоOne Side Archer Push-upТрицепс · Собственный вес
ВидеоOpen and Knee Tuck on a padded stoolПресс · Собственный вес
ВидеоOpen Book StretchВерх спины · Собственный вес
ВидеоOpen Pulsing Glute BridgeЯгодицы · Собственный вес
ВидеоOpen-up on a ChairПлечи · Собственный вес
ВидеоOpposite Arm and Leg Raise against WallЯгодицы · Собственный вес
ВидеоOpposite CrunchПресс · Собственный вес
Outside Leg Kick Push-UpЯгодицы · Собственный вес
ВидеоOutward Hand WaveПлечи · Собственный вес
Over Head Straight Arm StretchПресс · Собственный вес
ВидеоOverhead ClapПлечи · Собственный вес
ВидеоOverhead Jack To Jumping JackПлечи · Собственный вес
ВидеоOverhead Push Alternate Knee RaiseПлечи · Собственный вес
ВидеоOverhead Sit-up with Legs on Bench (male)Пресс · Собственный вес
Overhead Triceps Extension with Bed SheetТрицепс · Собственный вес
ВидеоOverhead Triceps StretchТрицепс · Собственный вес
ВидеоPalm Press BackГрудь · Собственный вес
ВидеоPalm-up Palm down RotationШирочайшие · Собственный вес
ВидеоPalm-up Palm down Rotation (male)Предплечья · Собственный вес
Palms Out Forearm StretchПредплечья · Собственный вес
ВидеоParallel Bars Bent Knee Inverted Row (male)Верх спины · Собственный вес
ВидеоParsva Balasana Yoga PoseПресс · Собственный вес
Partner Shuffle (male)Ягодицы · Собственный вес
ВидеоPause SquatКвадрицепс · Собственный вес
Pavanamuktasana Yoga Pose (male)Пресс · Собственный вес
Peacock Pose Mayurasana (female)Плечи · Собственный вес
ВидеоPelvic TiltЯгодицы · Собственный вес
ВидеоPelvic Tilt HoldПресс · Собственный вес