Руководства по тренировкам
Практичные руководства без воды: техника, веса, программы, прогресс, разминка и домашние тренировки.
Как безопасно тренироваться с гирей
Выберите правильный вес, освойте тазобедренный шарнир и защитите спину и запястья: безопасная постановка, техника и прогрессия с гирей начиная с первого маха.
Как тренироваться с эспандерами
Один набор эспандеров тренирует всё тело где угодно. Какие эспандеры купить, пять базовых движений и как прогрессировать без железа.