Biblioteca de exercícios
6944 exercícios. Vê como se faz cada movimento — grátis e sem conta.
VídeoCable Seated Supine-grip RowParte superior das costas · Polia
Cable Seated TwistAbdominais · Polia
VídeoCable Seated Twist on FloorAbdominais · Polia
VídeoCable Seated Unilateral Bicep CurlBíceps · Polia
VídeoCable Seated Wide grip RowParte superior das costas · Polia
VídeoCable Seated Wide-grip RowParte superior das costas · Polia
Cable Seating Close PressTríceps · Polia
VídeoCable Shoulder 90 degrees External RotationOmbros · Polia
VídeoCable Shoulder 90 degrees Internal RotationOmbros · Polia
VídeoCable Shoulder Internal RotationOmbros · Polia
VídeoCable Shoulder PressOmbros · Polia
VídeoCable ShrugTrapézios · Polia
VídeoCable Side BendAbdominais · Polia
Cable Side Bend (VERSION 2)Abdominais · Polia
Cable Side Bend CrunchAbdominais · Polia
VídeoCable Side CrunchAbdominais · Polia
Cable Side Lying Lateral RaiseOmbros · Polia
VídeoCable Single Arm Bench PressPeito · Polia
VídeoCable Single Arm CrossoverPeito · Polia
VídeoCable Single Arm High Row with Chest SupportParte superior das costas · Polia
VídeoCable Single Arm Neutral Grip Front RaiseOmbros · Polia
VídeoCable Single Arm Triceps Pushdown (Rope Attachment)Tríceps · Polia
VídeoCable Single Leg Tuck Reverse CrunchAbdominais · Polia
Cable Split Stance Horizontal Pallof PressAbdominais · Polia
VídeoCable Split Stance Single Arm Row (male)Parte superior das costas · Polia
VídeoCable Squat RowDorsais · Polia
VídeoCable Squatting CurlQuadríceps · Polia
Cable Stand-upGlúteos · Polia
VídeoCable Standing Alternate Chest FlyPeito · Polia
Cable Standing Alternate Low FlyPeito · Polia
Cable Standing Back Wrist CurlAntebraços · Polia
VídeoCable Standing BackhandOmbros · Polia
Cable Standing Biceps CurlBíceps · Polia
VídeoCable Standing Chest PressPeito · Polia
VídeoCable Standing Close Grip RowParte superior das costas · Polia
Cable Standing Close PressTríceps · Polia
VídeoCable Standing Cross-over High Reverse FlyOmbros · Polia
Cable Standing Crossover Overhead Tricep ExtensionTríceps · Polia
VídeoCable Standing CrunchAbdominais · Polia
VídeoCable Standing Crunch (with rope attachment)Abdominais · Polia
VídeoCable Standing Face PullOmbros · Polia
VídeoCable Standing Face Pull (with rope)Ombros · Polia
VídeoCable Standing FlyPeito · Polia
VídeoCable Standing Front Raise VariationOmbros · Polia
VídeoCable Standing High Cross Triceps ExtensionTríceps · Polia
VídeoCable standing hip extensionGlúteos · Polia
VídeoCable Standing Inner CurlBíceps · Polia
VídeoCable Standing Lat PushdownDorsais · Polia