Protraction Plank Jack
- Músculo principal
- Abdominais
- Músculos secundários
- OmbrosGlúteosQuadrícepsPeito
- Equipamento
- Peso corporal
Resumo
Protraction Plank Jack is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
Vídeo3 4 Sit upAbdominais · Peso corporal
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Vídeo45 degree Bycicle Twisting CrunchAbdominais · Peso corporal
Vídeo45 degree Bycicle Twisting Crunch (male)Abdominais · Peso corporal
45 Degree Side BendAbdominais · Peso corporal
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Regista Protraction Plank Jack no Bulky
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