Guias de treino
Guias práticos e diretos para treinar bem: técnica, cargas, rotinas, progresso, aquecimento e treino em casa.
Como usar kettlebells com segurança
Escolha o peso certo, domine a dobradiça do quadril e proteja costas e punhos: preparação segura, técnica e progressão com kettlebell desde o seu primeiro swing.
Como treinar com faixas de resistência
Um jogo de faixas treina o corpo inteiro em qualquer lugar. Quais faixas comprar, cinco movimentos básicos e como continuar progredindo sem ferro.