Power Jack
- Główny mięsień
- Barki
- Mięśnie pomocnicze
- PośladkiCzworogłowe udaŁydkiMięśnie brzuchaDolny odcinek plecówMięśnie dwugłowe uda
- Sprzęt
- Masa ciała
Opis
Power Jack is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with bodyweight.
Wideo3 Leg Chatarunga Pose (female)Barki · Masa ciała
Wideo4 Punches Side SquatBarki · Masa ciała
Wideo90 to 90 Overhead ReachBarki · Masa ciała
WideoAir Punches MarchBarki · Masa ciała
WideoAlternate Front Kick in Place with Arm CirclesBarki · Masa ciała
WideoAlternate Shoulder Flexion Back to WallBarki · Masa ciała
Zapisuj Power Jack w Bulky
Dodaj je do planu, zapisuj każdą serię i śledź postępy. Dziś za darmo w przeglądarce — aplikacje na iOS i Androida już wkrótce.