Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
1 to 2 Jump BoxCzworogłowe uda · Masa ciała
123 Back Drill (male)Dolny odcinek pleców · Masa ciała
2 to 1 Jump BoxMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
Wideo3 4 Sit upMięśnie brzucha · Masa ciała
Wideo3 Leg Chatarunga Pose (female)Barki · Masa ciała
3 Leg Dog Pose (female)Pośladki · Masa ciała
Wideo3 Point Standing HopsŁydki · Masa ciała
Wideo3 Sec Sumo SquatPośladki · Masa ciała
Wideo3/4 Sit-upMięśnie brzucha · Masa ciała
Wideo4 Punches Side SquatBarki · Masa ciała
Wideo4 Reverse Lunge and 4 Side TapsPośladki · Masa ciała
Wideo45 degree Bycicle Twisting CrunchMięśnie brzucha · Masa ciała
Wideo45 degree Bycicle Twisting Crunch (male)Mięśnie brzucha · Masa ciała
Wideo45 Degree Hip Extension Glute FocusedPośladki · Masa ciała
Wideo45 degree hyperextensionDolny odcinek pleców · Masa ciała
Wideo45 degree hyperextension (arms in front of chest)Pośladki · Masa ciała
Wideo45 degree one leg hyperextensionMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
45 Degree Side BendMięśnie brzucha · Masa ciała
Wideo45 degree twisting hyperextensionMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
45 degrees Back ExtensionDolny odcinek pleców · Masa ciała
Wideo45 degrees Side BendMięśnie brzucha · Masa ciała
45 degrees Side Bend (male)Mięśnie brzucha · Masa ciała
Wideo45 degrees Single Leg Reverse HyperextensionPośladki · Masa ciała
Wideo45 degrees Step OutPrzywodziciele · Masa ciała
Wideo5 Sec Fist Against ChinBiceps · Masa ciała
- Wideo90 Degree Heel TouchMięśnie brzucha · Masa ciała
Wideo90 Degree Heel Touch (male)Mięśnie brzucha · Masa ciała
Wideo90 Degree Heel Touch against WallMięśnie brzucha · Masa ciała
Wideo90 Degree Single Knee CrunchMięśnie brzucha · Masa ciała
Wideo90 to 90 Knee ThrustMięśnie brzucha · Masa ciała
Wideo90 to 90 LeanPośladki · Masa ciała
Wideo90 to 90 Overhead ReachBarki · Masa ciała
Wideo90 to 90 StretchPośladki · Masa ciała
Wideo90 to 90 SwitchPośladki · Masa ciała
WideoAb Roller CrunchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoAb Tuck (male)Mięśnie brzucha · Masa ciała
Abdominal 4 pointsMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoAbdominal StretchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoAbduction Of One Leg Flexion StretchPrzywodziciele · Masa ciała
WideoAbove Head Chest StretchKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoAcross Chest Shoulder StretchKlatka piersiowa · Masa ciała
Adduction Hand With Elbow Extended StretchPrzedramiona · Masa ciała
Adduction Of Arm In Back StretchNajszersze grzbietu · Masa ciała
WideoAdductor stretchPrzywodziciele · Masa ciała
WideoAdductors Stretch Coronal PlanePrzywodziciele · Masa ciała
WideoAdductors Stretch Sagittal PlanePrzywodziciele · Masa ciała
WideoAdductors Stretch Transverse PlanePrzywodziciele · Masa ciała
WideoAir bikeMięśnie brzucha · Masa ciała