Plank Prone Plate Switch
- Główny mięsień
- Mięśnie brzucha
- Mięśnie pomocnicze
- BarkiDolny odcinek plecówPośladkiCzworogłowe udaTriceps
- Sprzęt
- Masa ciała
Opis
Plank Prone Plate Switch is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
Wideo3 4 Sit upMięśnie brzucha · Masa ciała
Wideo3/4 Sit-upMięśnie brzucha · Masa ciała
Wideo45 degree Bycicle Twisting CrunchMięśnie brzucha · Masa ciała
Wideo45 degree Bycicle Twisting Crunch (male)Mięśnie brzucha · Masa ciała
45 Degree Side BendMięśnie brzucha · Masa ciała
Wideo45 degrees Side BendMięśnie brzucha · Masa ciała
Zapisuj Plank Prone Plate Switch w Bulky
Dodaj je do planu, zapisuj każdą serię i śledź postępy. Dziś za darmo w przeglądarce — aplikacje na iOS i Androida już wkrótce.