Superman Hold
- Primaire spier
- Bilspieren
- Secundaire spieren
- OnderrugSchoudersHamstrings
- Materiaal
- Lichaamsgewicht
Overzicht
Superman Hold is an exercise focused primarily on the glutes, performed with bodyweight.
3 Leg Dog Pose (female)Bilspieren · Lichaamsgewicht
Video3 Sec Sumo SquatBilspieren · Lichaamsgewicht
Video4 Reverse Lunge and 4 Side TapsBilspieren · Lichaamsgewicht
Video45 Degree Hip Extension Glute FocusedBilspieren · Lichaamsgewicht
Video45 degree hyperextension (arms in front of chest)Bilspieren · Lichaamsgewicht
Video45 degrees Single Leg Reverse HyperextensionBilspieren · Lichaamsgewicht
Log Superman Hold in Bulky
Voeg het toe aan een routine, log elke set en volg je voortgang. Vandaag gratis op het web — de iOS- en Android-apps komen binnenkort.