Forward Fold and Rock
- Primaire spier
- Onderrug
- Secundaire spieren
- BilspierenHamstringsKuitenQuadriceps
- Materiaal
- Lichaamsgewicht
Overzicht
Forward Fold and Rock is an exercise focused primarily on the lower back, performed with bodyweight.
123 Back Drill (male)Onderrug · Lichaamsgewicht
Video45 degree hyperextensionOnderrug · Lichaamsgewicht
45 degrees Back ExtensionOnderrug · Lichaamsgewicht
VideoAlternating Hamstring Arm LiftOnderrug · Lichaamsgewicht
- VideoAlternating SupermanOnderrug · Lichaamsgewicht
VideoArms Overhead Full Sit-upOnderrug · Lichaamsgewicht
Log Forward Fold and Rock in Bulky
Voeg het toe aan een routine, log elke set en volg je voortgang. Vandaag gratis op het web — de iOS- en Android-apps komen binnenkort.