Trainingsgidsen
Praktische gidsen zonder poespas om goed te trainen: techniek, gewichten, routines, voortgang, warming-up en thuis trainen.
Kettlebells veilig gebruiken
Kies het juiste gewicht, beheers de heupscharnier en bescherm je rug en polsen: veilige kettlebell-opstelling, techniek en opbouw vanaf je eerste swing.
Hoe je traint met weerstandsbanden
Eén set banden traint je hele lichaam overal. Welke banden je koopt, vijf basisoefeningen en hoe je blijft progressie maken zonder ijzer.