Step Jack
- Muscolo principale
- Glutei
- Muscoli secondari
- QuadricipitiPolpacciSpalleFemorali
- Attrezzatura
- Corpo libero
Panoramica
Step Jack is an exercise focused primarily on the glutes, performed with bodyweight.
3 Leg Dog Pose (female)Glutei · Corpo libero
Video3 Sec Sumo SquatGlutei · Corpo libero
Video4 Reverse Lunge and 4 Side TapsGlutei · Corpo libero
Video45 Degree Hip Extension Glute FocusedGlutei · Corpo libero
Video45 degree hyperextension (arms in front of chest)Glutei · Corpo libero
Video45 degrees Single Leg Reverse HyperextensionGlutei · Corpo libero
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