Spider Plank (male)
- Muscolo principale
- Addominali
- Muscoli secondari
- SpalleZona lombareGluteiQuadricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
Panoramica
Spider Plank (male) is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
Video3 4 Sit upAddominali · Corpo libero
Video3/4 Sit-upAddominali · Corpo libero
Video45 degree Bycicle Twisting CrunchAddominali · Corpo libero
Video45 degree Bycicle Twisting Crunch (male)Addominali · Corpo libero
45 Degree Side BendAddominali · Corpo libero
Video45 degrees Side BendAddominali · Corpo libero
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