Bird Dog Hold
- Muscolo principale
- Zona lombare
- Muscoli secondari
- GluteiAddominaliSpalleFemorali
- Attrezzatura
- Corpo libero
Panoramica
Bird Dog Hold is an exercise focused primarily on the lower back, performed with bodyweight.
123 Back Drill (male)Zona lombare · Corpo libero
Video45 degree hyperextensionZona lombare · Corpo libero
45 degrees Back ExtensionZona lombare · Corpo libero
VideoAlternating Hamstring Arm LiftZona lombare · Corpo libero
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VideoArms Overhead Full Sit-upZona lombare · Corpo libero
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