Smith Decline Reverse-grip Press
Smith Decline Reverse-grip Press is an exercise focused primarily on the chest, performed with smith machine.
- मुख्य मांसपेशी
- छाती
- सहायक मांसपेशियां
- कंधेट्राइसेप्स
- उपकरण
- स्मिथ मशीन
Smith Decline Reverse-grip Press कैसे करें
Adjust the machine to your size and select a light starting load for Smith Decline Reverse-grip Press.
Take a firm, even grip with wrists straight and shoulders pulled down and back.
Press the weight away smoothly until your arms are extended without locking the elbows.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start.
Stop and reduce the load if you feel sharp pain or cannot keep good form.
Smith Decline Reverse-grip Press को Bulky में लॉग करें
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