Decline Bench Press (Smith Machine)
Decline Bench Press (Smith Machine) is an exercise focused primarily on the chest, performed with smith machine.
- मुख्य मांसपेशी
- छाती
- सहायक मांसपेशियां
- कंधेट्राइसेप्स
- उपकरण
- स्मिथ मशीन
Decline Bench Press (Smith Machine) कैसे करें
Adjust the Smith machine to your size and select a light starting load.
Get into position with your back supported and grip the handles firmly.
Press upward until your arms are almost straight, feeling your chest work.
Exhale on the effort and inhale as you return to the starting position.
Do not swing, arch your back, or use momentum to finish the repetition.
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