Skater Arm Swings
Skater Arm Swings is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- कंधे
- सहायक मांसपेशियां
- ऊपरी पीठबाइसेप्सट्राइसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Skater Arm Swings कैसे करें
Set up clear floor space and stand tall with soft knees for the Skater Arm Swings.
Start at an easy pace to warm up, keeping your core lightly braced.
Build to a steady challenging pace while breathing rhythmically through the effort.
Keep good posture throughout and slow down if your form breaks.
Avoid starting too fast; stop and rest if you feel dizzy or sharp pain.
Skater Arm Swings को Bulky में लॉग करें
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