Side Step Tip Toes
Side Step Tip Toes is an exercise focused primarily on the abductors, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- एबडक्टर्स
- सहायक मांसपेशियां
- एब्सक्वाड्रिसेप्सपिंडली
- उपकरण
- बॉडीवेट
Side Step Tip Toes कैसे करें
Clear enough floor space to move freely and safely for the Side Step Tip Toes exercise.
Stand tall with the balls of your feet supported and a light balance aid if needed.
Rise onto your toes as high as comfortable, pause, then lower your heels fully.
Exhale on the effort, inhale as you return, and focus on your abductors.
Do not bounce at the bottom or let your ankles roll outward.
Side Step Tip Toes को Bulky में लॉग करें
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