Side Mountain Climber
Side Mountain Climber is an exercise focused primarily on the cardio, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- कार्डियो
- सहायक मांसपेशियां
- एब्सग्लूट्सक्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Side Mountain Climber कैसे करें
Set up for "Side Mountain Climber": clear some floor space and stand tall with your core braced.
Get into a stable start position and engage the target muscle (Cardio); take out all slack before you move.
Perform the working phase through a full comfortable range, exhaling on the effort.
Return slowly to the start, inhaling, keeping tension on the target muscle (Cardio).
Do not swing, jerk, or hold your breath; stop if you feel sharp pain.
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