Astride Jumps
Astride Jumps is an exercise focused primarily on the cardio, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- कार्डियो
- सहायक मांसपेशियां
- क्वाड्रिसेप्सएडक्टर्सहैमस्ट्रिंगबाइसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Astride Jumps कैसे करें
Clear enough space around you and get ready to start.
Take a stable starting position with your back straight and core braced.
Jump with bent knees and land softly, absorbing the impact through your legs.
Exhale on the effort, inhale as you return to the start, and repeat for your target reps.
Do not use momentum, hold your breath, or push through sharp pain.
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