Run and Hop
Run and Hop is an exercise focused primarily on the cardio, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- कार्डियो
- सहायक मांसपेशियां
- हैमस्ट्रिंगक्वाड्रिसेप्सएडक्टर्सफोरआर्म्सग्लूट्सएबडक्टर्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Run and Hop कैसे करें
Clear enough space to move safely and get into the starting position for Run and Hop.
Start in an athletic stance with knees soft and arms ready.
Perform the drill at a steady pace, landing softly with bent knees and staying light on your feet.
Breathe rhythmically and keep a pace you can sustain.
Do not pound the floor with stiff legs or hold your breath during bursts.
Run and Hop को Bulky में लॉग करें
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