Run
Run is an exercise focused primarily on the cardio, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- कार्डियो
- सहायक मांसपेशियां
- एबडक्टर्सग्लूट्सहैमस्ट्रिंगएब्सक्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Run कैसे करें
Set up for the Run: clear enough floor space to move safely.
Take the starting position with a tall posture and a stable, balanced stance, bracing your core and engaging your cardio.
Perform the Run slowly through a comfortable range of motion, keeping steady tension on your cardio.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start; repeat for your target reps or time.
Avoid this mistake: forcing a painful range of motion — stop if you feel sharp pain.
Run को Bulky में लॉग करें
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