Mountain Climber Burpee
Mountain Climber Burpee is an exercise focused primarily on the chest, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- छाती
- सहायक मांसपेशियां
- कंधेग्लूट्सक्वाड्रिसेप्सएब्सट्राइसेप्सपिंडलीहैमस्ट्रिंगफोरआर्म्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Mountain Climber Burpee कैसे करें
Prepare for Mountain Climber Burpee: you need no equipment, just your body weight; clear enough floor space first.
Take the start position with your chest engaged, spine neutral and joints stacked.
Move steadily through the full range you can control without pain. Exhale during the effort phase.
Return slowly to the start position under control while breathing in.
Do not use momentum or twist your joints; reduce the load if form breaks down.
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