Arm Crossover
Arm Crossover is an exercise focused primarily on the chest, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- छाती
- सहायक मांसपेशियां
- कंधेट्राइसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Arm Crossover कैसे करें
Stand with feet hip-width apart to begin Arm Crossover, weight even and knees soft.
Set a stable base, brace your core, and lightly engage your chest.
Ease into the stretch until you feel mild tension in your chest, then hold.
Breathe slowly and deeply, relaxing a little more with each exhale.
Avoid using momentum or letting your back round; stop if you feel sharp pain.
Arm Crossover को Bulky में लॉग करें
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