Machine Inner Chest Press
Machine Inner Chest Press is an exercise focused primarily on the chest, performed with machine.
- मुख्य मांसपेशी
- छाती
- सहायक मांसपेशियां
- कंधेट्राइसेप्स
- उपकरण
- मशीन
Machine Inner Chest Press कैसे करें
Set up for the Machine Inner Chest Press with the machine adjusted to your size, feet planted and shoulder blades pulled back.
Bring the weight to the start position over your chest or shoulders with a firm grip.
Lower the weight under control to chest or shoulder level, inhaling.
Press back up to full extension, exhaling without locking out harshly.
Do not arch your lower back or bounce the weight at the bottom.
Machine Inner Chest Press को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।