Lever Push-up
Lever Push-up is an exercise focused primarily on the chest, performed with machine.
- मुख्य मांसपेशी
- छाती
- सहायक मांसपेशियां
- कंधेट्राइसेप्सएब्स
- उपकरण
- मशीन
Lever Push-up कैसे करें
Set up for the Lever Push-up with the machine adjusted to your size, feet planted and shoulder blades pulled back.
Bring the weight to the start position over your chest or shoulders with a firm grip.
Lower the weight under control to chest or shoulder level, inhaling.
Press back up to full extension, exhaling without locking out harshly.
Do not arch your lower back or bounce the weight at the bottom.
Lever Push-up को Bulky में लॉग करें
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