Lateral Twist box Jump
Lateral Twist box Jump is an exercise focused primarily on the cardio, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- कार्डियो
- सहायक मांसपेशियां
- क्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Lateral Twist box Jump कैसे करें
Clear enough space around you and get ready to start.
Take a stable starting position with your back straight and core braced.
Raise the weight with a slight elbow bend to shoulder height, then lower slowly.
Exhale on the effort, inhale as you return to the start, and repeat for your target reps.
Do not use momentum, hold your breath, or push through sharp pain.
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