Landmine Press
Landmine Press is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- कंधे
- सहायक मांसपेशियां
- छातीट्राइसेप्सट्रैप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Landmine Press कैसे करें
Clear enough space around you and get ready to start.
Take a stable starting position with your back straight and core braced.
Press the weight up until your arms are extended without locking your elbows, then lower with control. Feel it mainly in: shoulders.
Exhale on the effort, inhale as you return to the start, and repeat for your target reps.
Do not use momentum, hold your breath, or push through sharp pain.
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