Kneeling Reverse Palm Nudges
Kneeling Reverse Palm Nudges is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- कंधे
- सहायक मांसपेशियां
- ट्राइसेप्सऊपरी पीठ
- उपकरण
- बॉडीवेट
Kneeling Reverse Palm Nudges कैसे करें
Set up for the Kneeling Reverse Palm Nudges with no equipment, using only your body weight, standing tall with your core braced.
Take a stable stance or position and engage your shoulders before you begin.
Perform the working phase with control, exhaling on the effort.
Return to the start slowly, inhaling and keeping tension on the muscle.
Do not use momentum or sacrifice form to complete extra reps.
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