Kettlebell Shoulder Press
Kettlebell Shoulder Press is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with kettlebell.
- मुख्य मांसपेशी
- कंधे
- सहायक मांसपेशियां
- ट्राइसेप्स
- उपकरण
- केटलबेल
Kettlebell Shoulder Press कैसे करें
Set up for the Kettlebell Shoulder Press with a kettlebell of suitable weight, feet planted and shoulder blades pulled back.
Bring the weight to the start position over your chest or shoulders with a firm grip.
Lower the weight under control to chest or shoulder level, inhaling.
Press back up to full extension, exhaling without locking out harshly.
Do not arch your lower back or bounce the weight at the bottom.
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