Internal Shoulder Rotation Stretch
Internal Shoulder Rotation Stretch is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- कंधे
- सहायक मांसपेशियां
- लैट्सक्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Internal Shoulder Rotation Stretch कैसे करें
Stand with feet hip-width apart to begin Internal Shoulder Rotation Stretch, weight even and knees soft.
Set a stable base, brace your core, and lightly engage your shoulders.
Ease into the stretch until you feel mild tension in your shoulders, then hold.
Breathe slowly and deeply, relaxing a little more with each exhale.
Avoid using momentum or letting your back round; stop if you feel sharp pain.
Internal Shoulder Rotation Stretch को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।